Diese drei Übungen kannst du überall ausführen – zuhause oder unterwegs, drinnen oder draußen, abends, morgens oder auch während des Tages.

Versuche die einzelnen Übungen ca. 1-3 Minuten lang zu wiederholen.

Die Kombination aus Atmung & Bewegung unterstützt dich dabei, dein Qi in wenigen Minuten in den Fluss zu bringen & deinen Geist rundum zu erfrischen.