Massage der Akupressurpunkte – 2 Zun von der Handgelenksfalte

– innen: Perikard 6 (Harmonisierung der Yin-Merdiane, Yin-Sammelpunkt)

– außen: 3-Fach Erwärmer 5 (Harmonisierung der Yang-Merdiane, Yang-Sammelpunkt)

Die Qualitäten von Harmonie & Zentrierung sind im Element Erde verankert.

Meridian-Paar: Milz & Magen

Fokus der Asana-Praxis: Körpervorderseite

Yang-Asanas: Krieger, Kobra, Pyramide, Kamel

Yin-Asanas: Reh-Variante, Herzöffner im Liegen